то, что нас не убивает не обязательно делает нас сильнее.
было бы здорово, но - нет.
калечащие события - калечат. крушат надежды, отбирают силы на восстановление, меняют ткани и физиологию, лишают смысла и радости.
пережитый когда-то стресс становится фоном и мета-контекстом по отношению к актуальным событиям.
помните, как в простом, и ироничном в своей простоте исследовании, в котором ребята из разных семей оказываются в плохих условиях. война, спецоперации, плохое обеспечение, гибель напарников и прочие милитарные радости цивилизации.
гипотеза включала в себя веру в то, что психика подобна стали, и чем суровее условия роста, тем крепче закалка. а оказалось - что оказалось. длительный стресс, неопределенность и близкую смерть лучше выдерживают не те, кто стал сильнее в испытаниях, а те, чей организм быстрее адаптируется к пиковым состояниям.
как это ни странно (ни черта ни странно!) - это счастливчики, чья жизнь до чрезвычайных событий была благополучна.
их нервная система достаточно прочна, чтобы интегрировать тяжёлый опыт с меньшими потерями.
так что - нет - не делает сильнее нас все, что не убивает, но лишь то, что поддерживает.
и никакого смысла сейчас, когда в воздухе густая взвесь тревоги, ограничения видны так же ясно, как переживается бессилие, а мешок с подарками от злого боженьки всё не иссякнет - нет никакого смысла добавлять напряжения, ругая себя за сверхчувствительность, реактивность, усталость, отсутствие мотивации или за что вы там себя опять ругаете.
это не поможет, верьте мне, я уже двадцать лет тут стою, и двадцать лет твержу одно и тоже.
помогут простые волшебные вещи, из которых, собственно, и соткана здоровая психика: улыбка друзей, хорошая и здоровая еда, сон и свежий воздух, привычка потягиваться несколько раз за день, навык выполнять рабочий минимум без особого вдохновения, но буднично и неторопясь. возможность услышать тёплые слова поможет, вместо критики и грубости, смешная книга и чашка, любимый свитер и собака-кот-друг-партнёр, способный просто быть рядом.
нет, это совсем не легко - жить такую простую, но заботливую к себе жизнь. многим приходится учиться таким вещам годами, а потом ещё годами напоминать себе, как важно ходить, пить, спать, есть, читать и любить.
даже когда вокруг разлита густая, тяжёлая тревожная взвесь.
#психолог #психотерапия #психологонлайн
Нина Соловьёва
